HowFar?

Un data field gratuito per orologi Garmin

Quante volte hai voluto sapere quanto manca al prossimo checkpoint?

Hai chiesto a un volontario, poi ti sei arrabbiato per quanto aveva sbagliato. HowFar ti mette la risposta al polso: il tempo al prossimo checkpoint. Impara come sali e scendi tu mentre corri. Non c'è niente da impostare, e migliora la risposta ogni secondo.

Pensato per trail lunghi e ultra con salite e discese vere, dove il passo medio dice poco sulla salita che arriva. Non è pensato per 5 o 10 km in piano, dove il passo medio funziona già. Provalo e raccontaci come è andato: più commenti arrivano, meglio è.

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Sull'orologio

Cosa mostra il campo

Aggiungi HowFar a una schermata dati, carica un percorso con i checkpoint e corri. Mostra il prossimo checkpoint, quanto ci metterai ad arrivarci e a che ora arriverai. A schermo intero mostra anche i punti prima e dopo.

  1. Il prossimo checkpoint principale, con P se HowFar conosce ogni salita e discesa fino a lì, o ~ se sa solo quanto è più in alto o più in basso.

    Altro

    Il nome viene dal tuo percorso, o da un punto che hai aggiunto nella pagina di preparazione, come la cima di una salita o un rifugio. Per avere la P, dai a HowFar il profilo del percorso (vedi Prepara una gara).

  2. Il tempo per arrivarci se continui a muoverti. Il pallino dice di quanto può sbagliare.

    Altro

    Il pallino è verde quando mancano meno di 45 minuti: di solito sbaglia meno di 5 minuti. Giallo fino a 2 ore: di solito meno di 15. Rosso oltre: spesso mezz'ora o più. Anche gli altri tempi a schermo intero hanno un pallino. Il tempo è arrotondato a quanto si può davvero sapere: a 30 minuti oltre le quattro ore, a 15 minuti oltre le due, a 5 minuti oltre l'ora (2:15 h), a minuti interi più vicino (42 min), e con i secondi negli ultimi 5 minuti. Per i primi 4 km circa il numero è grigio, con sotto (imparo): è solo una stima grossolana mentre HowFar impara come ti muovi oggi. Quando diventa bianco, è pronto. Le soste ai ristori non sono incluse, perché nessuno può sapere quanto ti fermerai.

  3. L'ora di arrivo, in piccolo accanto al numero.
  4. A schermo intero, con il profilo del percorso: i punti intorno, nell'ordine in cui li incontri. I punti secondari lungo la strada sono sopra il nome. I prossimi checkpoint principali sono sotto il numero.

    Altro

    I punti secondari, come una cima o un rifugio che hai aggiunto, sono grigi, con il tempo da adesso (Col de la Crosatie tra 0:45). Se sono troppi per starci, l'ultima riga conta gli altri (Lac du Fond tra 1:05 (+2)). Ognuno che passi fa posto al successivo. Per un checkpoint principale il tempo è solo quello della sua tratta, da quando lasci il checkpoint precedente (poi Valgrisenche +1:25). Non include la sosta lì, quindi aggiungila tu. Scegli quali punti sono principali e quali secondari nella pagina di preparazione. Su un campo più piccolo, come metà schermo, HowFar mostra solo il conto alla rovescia: il checkpoint, il tempo e l'ora di arrivo. Per avere entrambi, metti HowFar su due schermate dati. Senza il profilo del percorso queste righe in più restano vuote, perché l'orologio comunica a un campo dati solo il prossimo checkpoint.

Senza un percorso caricato, il campo mostra --. Su una schermata con molti campi mostra solo il numero grande.

Prima della gara · pochi minuti

Prepara la gara e usa tutto il campo

Da solo, HowFar sa solo quello che gli dice l'orologio: il prossimo checkpoint, e quanto è più in alto o più in basso. Prepara la gara nella pagina di preparazione e HowFar conosce tutto il percorso, con i punti che scegli tu.

Sempre: il percorso sull'orologio

Metti il percorso della gara sull'orologio, da Garmin Connect o copiandone il file, e sceglilo quando avvii l'attività (Navigazione → Percorsi). HowFar sa dove sei solo dalla navigazione dell'orologio: senza un percorso avviato, il campo mostra --, anche con il profilo del percorso.

Facoltativo: il profilo del percorso

Con il solo percorso sull'orologio, HowFar fa già il conto alla rovescia ai suoi checkpoint, dal tuo passo e dal dislivello (~). Il profilo aggiunge ogni salita e discesa, i tuoi punti e l'elenco di quello che arriva.

Checkpoint principali: dove ti fermi o c'è una barriera oraria, come ristori e basi vita. Il numero grande mostra il tempo al prossimo. Punti secondari: punti di riferimento lungo la strada, come colli, rifugi e sorgenti. Ognuno compare in piccolo, con il suo tempo da adesso.

Ogni salita e discesa

HowFar somma il tuo passo su ogni pendenza fino al checkpoint, invece di stimare dal dislivello totale. È più preciso sui sentieri che salgono e scendono. Sull'orologio, davanti al checkpoint compare P invece di ~.

Punti aggiunti per te

Un clic aggiunge l'inizio e la cima di ogni salita, da 100 a 500 m di dislivello. Un altro aggiunge rifugi, bivacchi e paesi con un nome da OpenStreetMap. Puoi anche aggiungere un punto tuo, come una sorgente.

Principale o secondario: scegli tu

I punti principali sono dove ti fermi o c'è una barriera oraria, come i ristori: il numero grande e l'ora di arrivo sono per loro. I punti secondari sono riferimenti lungo la strada, come colli e rifugi, ognuno con il suo tempo. I checkpoint del percorso partono come principali e i punti che aggiungi come secondari; puoi cambiarli tutti. Il percorso sull'orologio non cambia.

Vedi cosa ti aspetta

A schermo intero, HowFar elenca i punti secondari prima del prossimo checkpoint e i checkpoint principali dopo, con i loro tempi. Senza il profilo non può: l'orologio gli comunica solo il prossimo checkpoint.

  1. Aggiungi il file del percorso della tua gara nella pagina di preparazione: lo stesso GPX o FIT che carichi sull'orologio.
  2. Aggiungi punti e scegli quali sono principali (dove ti fermi) e quali secondari (riferimenti lungo la strada).
  3. Copia il testo nelle impostazioni di HowFar nell'app Garmin Connect, poi sincronizza l'orologio.

Apri la preparazione della gara Gratis, nel browser. I tuoi file non lasciano mai il tuo dispositivo.

Altro
  • È facoltativo: senza, HowFar fa comunque il conto alla rovescia ai checkpoint dell'orologio e impara il tuo passo.
  • Serve HowFar installato dal Connect IQ Store. Se l'hai copiato sull'orologio con un cavo, Garmin Connect non ha impostazioni per lui.
  • Dove incollarlo: app Garmin Connect → il tuo orologio → App Connect IQ → HowFar → Impostazioni → Profilo del percorso.
  • Per una gara a tappe, come il Tor, crea un profilo per tappa, e a ogni base vita incolla il successivo. La pagina di preparazione li tiene tutti in una libreria.
Profilo del percorso

Come leggerlo

Prova la demo

Una gara vera, accelerata

Tor des Géants 2026 (TORX), sezione 1: da Courmayeur a Valgrisenche. 48,5 km con 3.800 m di dislivello, corsi in 13 ore e mezza. L'orologio qui sotto mostra cosa avrebbe mostrato HowFar in ogni momento, ricavato dalla corsa registrata.

Premi Play o trascina il cursore a qualsiasi momento. Poi confronta le linee nel grafico “Di quanto ha sbagliato HowFar”.

Come usare la demo
  1. Premi Play. La gara scorre 300 volte più veloce della realtà: tutte le 13 ore e mezza in meno di 3 minuti. Scegli 60× per andare più piano o 900× per andare più veloce.
  2. Trascina il cursore per saltare a qualsiasi momento, o clicca sul grafico dell'altimetria.
  3. Confronta le tre linee nel grafico “Di quanto ha sbagliato HowFar”: HowFar con il profilo del percorso, HowFar senza, e la stima solita (la distanza che manca al tuo passo medio finora).

È la tua prima gara con HowFar, con il profilo del percorso nelle impostazioni, quindi conosce ogni salita e discesa fino al checkpoint (P). Impara il tuo passo su ogni pendenza mentre corri. Col d'Arp, Col Passo Alto, Col de la Crosatie e Lac du Fond sono punti secondari, mostrati lungo la strada.

2:10:00
Tempo di gara
Dove
Prossimo checkpoint
HowFar dice
Ci è voluto davvero
HowFar ha sbagliato di
Il tuo passo oggi
Ultimi due chilometri

Dove sei sul percorso

In verde: il sentiero fino al prossimo checkpoint. Clicca per saltare lì.

Di quanto ha sbagliato HowFar

Come leggere questo grafico

In ogni punto del percorso: il tempo previsto da HowFar (prima di arrotondarlo) per arrivare al prossimo checkpoint principale, quello del numero grande, meno il tempo che ci è voluto davvero (soste escluse). Sopra lo zero sei arrivato prima del previsto; sotto lo zero, dopo. La fascia verde è ±5 minuti, e il pallino segna dove sei, con lo stesso numero di “HowFar ha sbagliato di”. Guarda come l'errore si riduce quando il checkpoint si avvicina, e quanto HowFar resta più vicino del passo medio, che non sa nulla delle salite che arrivano.

Cosa ha imparato HowFar oggi

Come funziona

Impara come ti muovi in montagna

Niente da impostare: HowFar impara il tuo passo mentre corri, e continua a imparare per tutta la gara.

Il tuo passo su ogni pendenza

Ogni 25 m annota quanto è ripido il sentiero e quanto vai veloce, sia in salita che in discesa. Sulle salite ripide conta i metri di dislivello all'ora, come fanno i corridori di montagna.

Altro

Per le pendenze che oggi non hai ancora incontrato, fa una stima da quelle più vicine che hai già fatto. Non serve una corsa di prova: alla tua prima gara si adatta nei primi chilometri. Quello che ricorda dalle corse precedenti aiuta un po' più avanti nella gara, e conta sempre meno man mano che la gara va avanti. Con il profilo del percorso, tutte le pendenze oltre il 12% condividono un'unica velocità di salita in metri all'ora, imparata da tutti i tratti ripidi fatti finora: una sola lunga salita gli insegna tutte le pendenze ripide, e sulle salite ripide sbaglia circa il 10% in meno. Senza il profilo conosce solo la pendenza media fino al checkpoint, che mescola tratti ripidi e dolci, quindi lì tiene il passo di ogni pendenza.

Il sentiero davanti

Con il profilo del percorso conosce ogni salita e discesa fino al checkpoint, e somma il tuo passo su ognuna. Senza, sa solo il dislivello totale, che è meno preciso sui sentieri con tanti saliscendi.

Come sta andando la tua giornata

Osserva i tuoi ultimi due chilometri. Se rallenti o acceleri, il tempo che resta cambia con te.

Altro

Tiene conto anche del fatto che l'orologio misura più distanza della mappa: tornanti e oscillazioni del GPS aggiungono circa il 15% sul Tor.

Funziona?

Provato su sei gare vere

HowFar funziona meglio in ciò per cui è stato fatto e provato: corse trail di 25 km o più, con salite e discese vere. Ecco sei gare, da 26 a 337 km. Dietro ci sono 129 allenamenti di almeno 25 km.

Ogni gara è stata rigiocata, e la previsione è stata confrontata con quello che è successo davvero, in ogni momento. Ogni volta come se fosse la prima gara del corridore con HowFar, senza nulla ricordato dalle corse precedenti. “Passo medio fin qui” è la stima solita: la distanza che manca alla tua velocità media in movimento dalla partenza. Meno minuti di errore, e più casi con “meno di 5 min di errore”, sono meglio.

Informazioni su questi numeri
  • Colonne delle gare e Media: di quanti minuti sbagliava HowFar, in media, ogni volta che il prossimo checkpoint era a meno di un'ora.
  • Meno di 5 o 15 min di errore: su 100 volte in cui HowFar mostrava un tempo, quante sbagliavano di meno di 5 (o 15) minuti.
  • Errore a 2 km: di quanto sbagliava HowFar 2 km prima di ogni checkpoint, quando spesso decidi se mangiare o bere adesso.
  • Le soste sono escluse dal tempo che ci è voluto davvero, perché HowFar conta solo il tempo in movimento. È una sosta se in due minuti percorri meno di 30 m, o meno di 90 m con l'altitudine ferma: a un ristoro la posizione GPS si sposta anche se stai fermo.
  • STL25 non aveva checkpoint sul percorso, quindi è stato diviso in due parti da 13 km.
  • Abbots Way: il file della gara non ha checkpoint, quindi sono stati messi dove il corridore si è fermato (soprattutto ristori), più uno ogni 20 km dove le soste erano lontane.
  • Tor des Géants: la gara del 2023 rigiocata sul percorso ufficiale 2026. Le poche tratte in cui il percorso è cambiato sono escluse.
  • TORX100: la gara del 2025 rigiocata sul percorso ufficiale 2026, che coincide per tutto il tragitto. Quasi ogni checkpoint è un colle o un rifugio, quindi ogni tratta è una sola salita o discesa. Conoscere il dislivello basta quasi, quindi il profilo del percorso aggiunge poco.
Cos'altro è stato provato

Le stesse gare sono servite a provare altri modi di prevedere: le regole classiche dell'escursionismo (Naismith, Tobler), il km-sforzo dell'ITRA, un modello del costo energetico della corsa in salita e in discesa, un modello di machine learning, una correzione per il rallentamento con la distanza, il trascinamento in avanti dell'andamento di oggi, una correzione ogni pochi chilometri in base all'ultimo tratto, un passo ricavato dalle tue gare passate e incollato prima della partenza, la frequenza cardiaca (rispetto a prima nella gara, o al tuo solito su quella pendenza) e un'unica velocità di discesa in metri all'ora sulle discese ripide. Nessuno ha fatto meglio, quindi HowFar non li usa. Il passo incollato aiutava nelle prime ore di gare simili a quelle da cui veniva, e peggiorava in gare diverse. Imparare durante la corsa recupera comunque in pochi chilometri.

Installa

Mettilo sul tuo orologio

HowFar è gratuito nel Garmin Connect IQ Store, per i fēnix dal 5 Plus al 9, il fēnix E, gli epix, gli Enduro, i MARQ, i Forerunner dal 945 al 970 e, in versione lite, orologi più vecchi fino al fēnix 5, al primo Enduro e all'Instinct 2 (l'elenco completo è sotto “Su quali orologi funziona?” più in basso). Lo installi dal telefono; non serve un computer. Dopo la corsa, raccontaci come è andato.

1. Installalo dallo store

  1. Sul telefono apri il Connect IQ Store. Lo trovi nel menu del tuo orologio nell'app Garmin Connect, o nell'app separata Connect IQ.
  2. Cerca HowFar e aprilo, oppure apri la sua pagina nello store dal telefono.
  3. Tocca Installa e scegli il tuo orologio se te lo chiede.
  4. Sincronizza l'orologio con il telefono. Dopo la sincronizzazione, HowFar è sull'orologio.

2. Aggiungilo a una schermata dati

  1. Sull'orologio apri l'attività con cui fai le gare, per esempio Trail Run. Non avviarla ancora.
  2. Tieni premuto MENU (il tasto a sinistra, in mezzo), apri le impostazioni dell'attività, poi Schermate dati.
  3. Scegli una schermata, il campo da sostituire, poi Connect IQ → HowFar.
  4. Consiglio: su una schermata dati intera, HowFar elenca i punti che arrivano. Su una schermata con due campi mostra solo il conto alla rovescia. Puoi avere entrambi, su due schermate dati.

3. Corri con un percorso

  1. Carica il percorso della gara sull'orologio come al solito (Navigazione → Percorsi), meglio se con i checkpoint segnati. Per usare tutto il campo, prima prepara la gara.
  2. Avvia l'attività. HowFar mostra il prossimo checkpoint e fa il conto alla rovescia.
  3. Per i primi 4 km circa il tempo è grigio, con sotto (imparo): una stima grossolana mentre HowFar impara come ti muovi oggi. Poi diventa bianco. Non serve una corsa di prova.
  4. Alla fine salva l'attività. HowFar ricorda quello che ha imparato per la prossima gara.
Niente telefono a portata di mano? Copialo con un cavo
  1. Scarica il file per il tuo orologio dall'ultima versione su GitHub, per esempio HowFar-enduro3.prg per un Enduro 3.
  2. Collega l'orologio al computer con il cavo di ricarica.
  3. Windows: apri Esplora file; l'orologio compare come un telefono. Mac: installa l'app gratuita OpenMTP e aprila (prima chiudi Garmin Express se è aperto).
  4. Apri la cartella GARMIN, poi Apps, e trascinaci il file. Scollega l'orologio: dopo qualche secondo HowFar è installato.

Da sapere: installato così, HowFar funziona del tutto ma non ha impostazioni, quindi non puoi incollare il profilo del percorso. Per passare più avanti alla versione dello store, cancella prima il file da GARMIN → Apps, così non hai due copie.

Domande

Da sapere

Devo caricare il percorso sull'orologio?

Sì, sempre. HowFar segue la navigazione dell'orologio per sapere dove sei e quanto manca al prossimo checkpoint. Metti il percorso della gara sull'orologio, da Garmin Connect o copiandone il file, e sceglilo quando avvii l'attività (Navigazione → Percorsi). Senza un percorso avviato, il campo mostra --, anche con il profilo del percorso nelle impostazioni.

Funziona senza il profilo del percorso?

Sì. Con il solo percorso sull'orologio, HowFar fa il conto alla rovescia ai checkpoint dell'orologio, dal tuo passo e da quanto il prossimo è più in alto o più in basso (~ sull'orologio). Il profilo del percorso lo rende più preciso sui sentieri con tanti saliscendi, aggiunge i punti che scegli e permette a schermo intero di elencare quello che arriva (P).

Serve un telefono o il segnale durante la gara?

No. Tutto avviene sull'orologio. Il telefono ti serve solo prima della gara, per incollare il profilo del percorso facoltativo.

Consuma più batteria?

Quasi niente. Non usa sensori suoi: legge la distanza, la quota e i dati del percorso che l'orologio registra già, e fa un piccolo calcolo una volta al secondo. Il GPS e lo schermo consumano molto di più.

Il mio orologio annuncia le svolte: HowFar fa il conto alla rovescia fino a loro?

Non con il profilo del percorso: HowFar mostra solo i punti del profilo, e le svolte che l'orologio annuncia gli servono solo a sapere dove sei. Senza profilo, HowFar non distingue una svolta da un checkpoint e fa il conto alla rovescia a ognuna. In quel caso, disattiva sull'orologio le indicazioni di svolta per quel percorso.

E il tempo ai ristori?

HowFar conta solo il tempo in cui ti muovi. Non può sapere se ti fermerai due minuti o venti, quindi le soste non sono mai incluse, né nel conto alla rovescia né nell'ora di arrivo. Se pensi di fermarti lungo la strada, aggiungi tu quel tempo: con 1:10 h sull'orologio e una sosta di 15 minuti prima del checkpoint, conta di arrivare in circa 1:25 h. Anche i tempi dei prossimi checkpoint principali (poi Valgrisenche +1:25) escludono le soste: ognuno è il tempo in movimento di quella tratta, da quando lasci il checkpoint precedente. Mentre sei fermo il conto alla rovescia si ferma, e riparte quando ti rimetti in moto.

E se esco dal percorso?

HowFar usa la distanza dal prossimo checkpoint che gli dà la navigazione dell'orologio. Finché sei fuori percorso la stima è meno precisa. Quando ci torni, si stabilizza di nuovo. Lo stesso vale per una scorciatoia: HowFar non ha una mappa sua, quindi segue quello che dice l'orologio.

E se il percorso sull'orologio ha checkpoint che il profilo del percorso non ha?

Nessun problema. HowFar trova dove si trova ogni checkpoint sul profilo dalla sua distanza dall'arrivo, quindi conosce comunque ogni salita e discesa fino a lì. Se la cava anche con i checkpoint che il profilo ha e l'orologio no, e con un file del percorso che è una versione un po' diversa della gara.

E se durante la gara rallento, o accelero?

Ti segue. Sugli ultimi due chilometri confronta quanto vai veloce su ogni pendenza con quello che si aspettava. Se sei, per esempio, il 10% più lento, pensa che continuerai così, e il tempo al prossimo checkpoint si allunga di circa il 10%. Quando riprendi, ti segue in un chilometro o due. Una sosta non la cambia, anche breve, per allacciare una scarpa o leggere l'orologio: il tempo da fermo non viene contato.

Si adegua quando cambia la mia forma?

Sì. Alla fine di ogni attività con HowFar su una schermata dati, aggiunge quello che ha imparato a quello che ricorda. Le attività più vecchie contano un po' meno ogni volta: dopo altre cinque attività una vecchia conta meno della metà, dopo dieci circa un quinto. In gara, quello che ricorda conta sempre meno man mano che vai avanti, quindi la corsa di oggi prende presto il sopravvento.

Perché all'inizio della gara sbaglia?

Sta ancora imparando come ti muovi oggi. Per questo, per i primi 4 km circa, il tempo è grigio con sotto (imparo): prendilo come una stima grossolana. Quando il tempo diventa bianco, è pronto.

Devo correre con HowFar prima di una gara?

Non serve. Nei test, una prima gara con HowFar era precisa più o meno quanto una in cui ricordava le corse precedenti. Si adatta nei primi chilometri. Quello che ricorda aiuta solo un po', più avanti nella gara.

Posso dargli il mio passo dalle gare passate?

Non più. Le prime versioni avevano un'impostazione apposta. Nei test aiutava solo nelle prime ore di gare simili a quelle da cui veniva, e peggiorava le cose in gare diverse. Imparare durante la corsa recupera in pochi chilometri, e HowFar ricorda già le tue corse da solo.

Dove vanno i miei dati?

Da nessuna parte. L'orologio tiene quello che impara, e i file delle gare che usi restano sul tuo computer o telefono. Un'eccezione facoltativa: nella pagina di preparazione, “Aggiungi rifugi e paesi” chiede a OpenStreetMap cosa c'è intorno al tuo percorso. Invia solo gli angoli di un rettangolo che lo contiene.

Come mando un commento o segnalo un problema?

Usa il modulo di feedback su GitHub (serve un account GitHub gratuito). Scrivi che orologio hai e cosa è successo: le foto dell'orologio, il file dell'attività e il file del percorso aiutano più di tutto. Lì è tutto pubblico, quindi lascia fuori quello che non vuoi condividere. Puoi anche dare un voto a HowFar o contattare lo sviluppatore dalla sua pagina nel Connect IQ Store.

Su quali orologi funziona?

Garmin fēnix 5 Plus, 5S Plus, 5X e 5X Plus, fēnix 6 Pro, 6S Pro e 6X Pro, fēnix 7, 7S e 7X (anche Pro), fēnix 8 (anche Solar e Pro), fēnix 9 (anche Pro e Pro Solar), fēnix E, epix (Gen 2), epix Pro (Gen 2), Enduro 2, Enduro 3 ed Enduro 4, Forerunner 945, 945 LTE, 955, 965 e 970, MARQ (di ogni generazione) e Venu X1.

In versione lite, sugli orologi più vecchi con meno memoria: il primo Enduro, fēnix 5, 5S, 6 e 6S, Forerunner 935, e Instinct 2, 2S, 2X e Crossover. La versione lite non ha il profilo del percorso: conta il tempo fino ai punti del percorso che l'orologio conosce, dalla pendenza media fino a ciascuno, e non mostra i punti intorno. Impara comunque il tuo passo su ogni pendenza e ricorda le tue corse passate.

Gli altri Forerunner, vívoactive, Venu e Instinct non dicono alle app dov'è il prossimo punto del percorso, quindi HowFar non può funzionare su di loro.